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マロニーのレシピ

包丁いらず!プチプチカップサラダ

調理時間/ 5分以内


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包丁いらず!プチプチカップサラダ

成分  (1人分)

エネルギー 56kcal
たんぱく質 5.7g
脂質 1.9g
炭水化物 4.5g
カルシウム 101mg
食塩相当量 0.5g

材料が揃えば、スプーンとカップだけで準備完了のお手軽サラダです。

材料  (1人分)

プチ!プチ!海藻麺 20g
大葉 1枚
豆腐(絹又は充填豆腐) 30g
蒸し大豆 12g
カニ風味かまぼこ 20g
お好みのドレッシング 適宜

作り方

1. カップに大葉を敷き、プチ!プチ!海藻麺・スプーンですくった豆腐・蒸し大豆・カニ風味かまぼこを盛る。
2. お好みのドレッシングをかける。

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